おひさましょうが RECIPES おすすめのお召し上がり方

カラダめぐらすキムチ鍋

キムチ&しょうがパワーでめぐり率アップ。アサリを入れてスンドゥブ風に。ヘルシーな春雨と豆腐をたっぷりいただきましょう。

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材料(1〜2人分)
白菜キムチ
100g
にら
1/2束
えのきだけ
1/4袋
長ねぎ
10センチほど
豆腐
1/2丁
春雨
20g
あさり
5粒
豚バラ薄切り肉
70g
400ml
[A]
しょうがカプセル※
10粒
※しょうがパウダーの場合
小さじ1強
おろしにんにく
小さじ1
みりん
大さじ1
しょうゆ
大さじ1
コチュジャン
小さじ2
豆板醤
小さじ1
牛肉だしまたは鶏がらスープ
小さじ1
[シメ]
トッポギ
1/2パック
作り方

下準備
アサリは洗って塩水につけ砂を吐かせておく。
春雨、トッポギは下ゆでしておく。

  1. 豚バラ薄切り肉は食べやすい大きさに切り、鍋に入れて弱火で熱し、油が出たら肉を取り出して、キムチを入れ焦がさないように火を通して水分を飛ばす。
  2. にらは洗って4〜5センチの長さに、長ねぎは1センチほどの斜め切り、えのきだけ、春雨、豆腐は食べやすい大きさに切る。
  3. [1]に水、[A]を入れて混ぜ火にかけてスープを作る。
  4. スープができたら、トッポギ以外の具材を入れて煮立てる。
  5. アサリの口が開き、野菜に火が通ったらできあがり。

鍋のシメ〈トッポギ〉
下ゆでしたトッポギを加える。
好みでコチュジャン、砂糖を加えて甘辛風に仕上げても。

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